Beauty
CLUB
そう思っていても、
一人だとなかなか続かない。
- 「痩せたい」
- 「身体を引き締めたい」
- 「食生活を整えたい」
- 「運動を習慣にしたい」
最初は頑張れても、
仕事が忙しくなったり、
思ったように結果が出なかったり、
少しモチベーションが落ちたりすると、
「今日はいいかな」
「また明日から頑張ろう」
となってしまうことってありますよね。
Well Beauty CLUBとは
Well Beauty CLUBは、
ただダイエットの知識を学ぶ場所ではありません。
最初の3ヶ月間で、
食事・運動・生活習慣・身体づくりを集中して整え、
その後も継続できる環境を使いながら、
当たり前の自分」
をつくっていく12ヶ月間のプログラムです。
Well Beauty CLUBで
目指すこと
目標は、一人ひとり違って大丈夫です。
たとえば、
- 体重を落としたい
- 健康的に体重を増やしたい
- 身体を引き締めたい
- 腹筋をつけたい
- 筋力や体力をつけたい
- 食生活を整えたい
- 運動を習慣にしたい
- ランニングを始めたい
- 生活リズムを整えたい
- 疲れにくい身体をつくりたい
- 見た目にもっと自信を持ちたい
- 仕事や日常のパフォーマンスを上げたい
など。
全員が同じ目標を目指す必要はありません。
大切なのは、
自分がどうなりたいのかを決め、
その目標に向かって行動すること。
そして12ヶ月後、
「健康のために頑張らなきゃ」
ではなく、
と思える状態を目指していきます。
入会した日が、
あなたの1日目
Well Beauty CLUBは、
決まった日から全員一斉にスタートする
プログラムではありません。
いつからでもご参加いただけます。
入会したその日が、
あなたのWell Beauty CLUB 1日目です。
そこから12ヶ月間、
サポートやコミュニティ環境をご利用いただけます。
目的に合わせて2つのコースをご用意しています
参加コースを見る12ヶ月間の流れ
短期集中期間
最初の3ヶ月間は、
身体と生活習慣を変えていくための集中期間です。
まず、
- 3ヶ月後にどうなりたいか
- 今どんなことで悩んでいるか
- 現在どんな生活をしているか
- 食事はどうなっているか
- 運動習慣はあるか
- 睡眠や生活リズムはどうか
などを整理します。
そのうえで、
- 食事
- 運動
- トレーニング
- 睡眠
- 生活習慣
- メンタル
- モチベーション
- 習慣化
など、必要なところから一つずつ整えていきます。
完璧にできなくても大丈夫です。
食べすぎる日があっても、
運動できない日があっても、
そこからどう戻るのかを一緒に考えていきます。
習慣定着期間
身体を変えることと同じくらい難しいのが、
変わった状態を維持すること。
だからWell Beauty CLUBは、
3ヶ月で終了ではありません。
最初の3ヶ月間で集中して身体や生活習慣を整えたあとも、
12ヶ月目までコミュニティを利用できます。
4ヶ月目以降も、
- 日々の活動報告
- メンバーとの交流
- グループ会
- 質問・相談
- 各種勉強会
- 講座アーカイブの視聴
- 不定期イベント
などにご参加いただけます。
その後9ヶ月で、
変わった生活を自分の日常にしていく。
これがWell Beauty CLUBの基本的な考え方です。
Well Beauty CLUBで
できること
01日々の活動報告
専用グループで、日々の取り組みを簡単にアウトプットしていきます。たとえば、昨日できたこと、今日やること、食事で意識したこと、運動した内容、身体の変化、うまくいかなかったこと、気づいたこと、など。
長い文章を書く必要はありません。数行や箇条書きでも大丈夫です。
毎日少しだけ自分の行動を振り返ることで、
「なぜ今日はうまくいったのか」
「なぜ食べすぎてしまったのか」
「次はどうすればいいのか」
という自分自身のパターンも少しずつ分かるようになります。
体重や身体の写真など、公開したくない情報をグループに公開する必要はありません。
02一人ではなく、仲間と続けられる
Well Beauty CLUBには、それぞれ違った目標を持ったメンバーが参加します。
誰かが運動していたら、「私も今日は少し歩こう」
誰かが食事を意識していたら、「私も今日は少し整えてみよう」
そんなふうに、お互いの行動を良い刺激として使っていきます。誰かと競争する場所ではありません。それぞれが自分の目標に向かって、一緒に頑張っていく場所です。
03食事・身体づくりについて相談できる
Well Beauty CLUBでは、食事や身体づくりについて相談できます。たとえば、
「何を食べたらいいのか分からない」「なかなか体重が落ちない」「昨日食べすぎてしまった」「トレーニングはこれで合っている？」「最近モチベーションが落ちている」「生活リズムをどう整えればいい？」など。
身体づくりをしていれば、うまくいかない時は必ずあります。そんな時に一人で悩んで止まるのではなく、相談しながら軌道修正できる環境をつくっています。
04グループ会
オンラインでグループ会も開催します。最近どうだったか、できたこと、変わったこと、困っていること、次に何をするか、などをみんなで共有します。
一人で考えているだけでは気づかなかったことも、他のメンバーの話を聞くことで、新しいヒントが見つかることがあります。
05各種講座・勉強会
健康や身体づくり、食事、習慣、ライフスタイルなどについて、各種講座・勉強会も開催していきます。開催した講座については、アーカイブでもご覧いただけます。
12ヶ月の在籍期間中は、開催される講座や勉強会にもご参加いただけます。
サポートを担当するのは、
しおりです
Well Beauty CLUBでは、
私が食事・身体づくり・ライフスタイルを中心に
サポートします。
相談できる内容は、
- 食事改善
- ダイエット
- ボディメイク
- トレーニング
- 生活習慣
- モチベーション
- メンタル面
- ライフスタイル改善
など。
単純に、
「痩せるために食事を減らしましょう」
という指導をするわけではありません。
仕事や家庭、
現在の生活リズムや性格なども含めて、
その人が現実的に続けられる方法
を一緒に考えていきます。
一時的に痩せることではなく、
自分自身で健康を維持できる状態を目指していきます。
2つの参加コース
目的に合わせて2つのコースをご用意しています。
Well Beauty CLUBのすべてのグループ環境に加えて、最初の3ヶ月間、個別サポートを受けられるコースです。
最初の3ヶ月間の個別サポート
- 個別セッション
- オンラインでのトレーニング相談
- 食事改善の相談
- 身体づくりの相談
- 生活習慣の相談
- メンタル・モチベーション面の相談
- 個別チャットでの相談
など、その時の状況に合わせてサポートします。
個別セッション
個別セッションは、月2回まで利用できます。
3ヶ月間で最大6回です。
- 食事内容を一緒に見直す
- トレーニングについて相談する
- 体重が落ちない原因を整理する
- 生活リズムについて相談する
- モチベーションが落ちた時に壁打ちする
- 次の1ヶ月の目標を一緒に決める
など、その時に必要な内容で使っていただけます。
個別サポート期間について
個別サポートは、入会日から3ヶ月間です。個別セッションは月2回まで、3ヶ月間で最大6回となります。未消化分を4ヶ月目以降に繰り越すことはできません。
4ヶ月目以降は、グループ環境を利用しながら、12ヶ月目まで健康習慣を定着させていきます。
おすすめの方
- この3ヶ月でしっかり身体を変えたい
- 一人だと途中で甘えてしまう
- 自分に合った方法を個別で見てもらいたい
- 定期的に軌道修正してほしい
- 食事だけでなく身体づくり全体を相談したい
- メンタル面も含めて伴走してもらいたい
という方におすすめです。
「個別サポートまでは必要ないけれど、
一人ではなくみんなと一緒に取り組みたい」
という方向けのコースです。
利用できる内容
- Well Beauty CLUBへの12ヶ月在籍
- 日々の活動報告
- メンバー同士の交流
- グループ内での質問・相談
- グループ会への参加
- 各種講座・勉強会への参加
- 講座アーカイブの視聴
- 不定期イベントへの参加
個別セッションはありません。
専門家に相談できる環境と、仲間と一緒に取り組める環境を使いながら、12ヶ月間健康習慣をつくっていきます。
料金は追加課金なしの買い切りです
どちらのコースも、12ヶ月分の買い切り料金です。
毎月料金が発生する月額制ではありません。
一度ご参加いただければ、
12ヶ月間Well Beauty CLUBの環境をご利用いただけます。
なぜ3ヶ月で
終わらせないのか
3ヶ月間頑張って、
身体が少し変わった。
食事も整った。
運動もできるようになった。
でも、
サポートがなくなった瞬間に元の生活に戻ってしまったら、
すごくもったいないと思っています。
本当に大切なのは、
一時的に頑張れることではなく、
自分自身で続けられるようになること。
だからWell Beauty CLUBでは、
最初の3ヶ月を集中期間として、
その後も9ヶ月間、
仲間やコミュニティの環境を使えるようにしています。
3ヶ月で身体と生活を変えて、
12ヶ月かけて、
それを自分のものにしていきましょう。
こんな方におすすめです
- 一人ではなかなか続かない
- 何度もダイエットを始めては挫折している
- 食生活を整えたい
- 運動を習慣にしたい
- 身体を引き締めたい
- 体力をつけたい
- 健康的な生活を送りたい
- 生活リズムを整えたい
- 見た目に自信を持ちたい
- 自分に合った方法を知りたい
- 健康を一時的なイベントで終わらせたくない
- 仲間と一緒に頑張りたい
そんな方に、
Well Beauty CLUBを使っていただきたいと思っています。
完璧じゃなくて大丈夫です
健康的な生活を始めたからといって、
毎日100点の生活ができるわけではありません。
食べすぎる日もあります。
運動できない日もあります。
仕事が忙しい日もあります。
モチベーションが上がらない日もあります。
大切なのは、
一度崩れたら全部やめるのではなく、
また戻れる自分になること。
Well Beauty CLUBでは、
そんな自分を12ヶ月かけてつくっていきます。
最初の3ヶ月で変える。
その後9ヶ月で定着させる。
そして12ヶ月後、
「頑張って健康になっている」
ではなく、
と言える自分を、
一緒に目指していきましょう。
参加について
参加をご希望の方は、
以下からお選びください。
入会したその日から、
あなたの12ヶ月がスタートします。
一人ではなかなか続かなかった健康づくりを、
今度は一緒に続けていきましょう。